योग द्वारा तनाव से मुक्ति- Yoga for Stress Relief

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विश्व के अधिकतर धर्म मौलिक रूप से विश्वास पद्धतियों पर आधारित हैं। योग ही केवल एक अपवाद है। यह ऐसा कुछ नहीं मानता और एक व्यवस्थित एवं वैज्ञानिक ढंग से कार्य करता है। आपको इस पर विश्वास करने की आवश्यकता नहीं होती। बस, आपको करना यह है कि इस पद्धति का जीवन-प्रयोग के रूप में अभ्यास करें। योग, प्रारंभ में, शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है और विभिन्न प्रणालियों को सामान्य रूप से कार्य करने में सहायता करता है। और, अंततः आपको एक मानसिक एवं धार्मिक परमानंद की स्थिति में पहुंचा देता है जो किसी भी बाहरी तथ्य से भंग नहीं की जा सकती।

योग द्वारा तनाव से मुक्ति यह समझाता है कि तनाव को दूर करने के लिए किस प्रकार योग का अभ्यास किया जा सकता है। इन साधारण और आसान यौगिक मुद्राओं का अभ्यास करने से शरीर और मन जीवन को स्वस्थ, सुखी और तनाव-मुक्त बनाने हेतु समन्वय सहित कार्य करना आरंभ कर देते हैं।

भरत ठाकुर को एक विशिष्ट पृष्ठभूमि वाले योग विशेषज्ञ के रूप में अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर जाना जाता है, जिन्होंने मीडिया जैसे 'टाईम' पत्रिका में अपना एक विशेष स्थान बनाया है। चार वर्ष की छोटी-सी उम्र में अपने गुरू, सुखदेव ब्रह्मचारी द्वारा हिमालय पर ले जाने के लिए चुने गए थे, जहां वे 14 वर्षों तक रहे। इन्होंने, अपने गुरू के मार्गदर्शन में, आयुर्वेद, मंत्र-तंत्र जैसे संबंधित विषयों को शामिल करते हुए गहन एवं व्यापक रूप से योग का अध्ययन किया। इन्होंने सूफीवाद, जैनधर्म एवं बौद्ध धर्म का भी अध्ययन किया और फिर औपचारिक शिक्षा आरंभ करने हेतु हिमालय से वापस लौट आए। इन्होंने शरीर विज्ञान एवं योगाभ्यास में स्नातक एवं स्नातकोत्तर परीक्षाएं उत्तीर्ण कीं।

भरत ठाकुर दिल्ली में रहते हैं और लोगों को पुरातन यौगिक ध्यान लगाने वाली विधियां, जिन्होंने कई लोगों के जीवन को शक्तिशाली के अतिरिक्त प्रखर और अप्रत्याशित ढंग से सुधारने और बदलने में सहायता की है, सिखाते हुए पूरे विश्व में भ्रमण करते रहते हैं।

कुछ समय पहले, मैंने कुछ निगम अधिकारियों के साथ अपना योग का मूल ज्ञान लगाकर तनाव प्रबंधन पर काम किया। इस कार्यशाला में कई आश्चर्यजनक परिणाम सामने आए जिन्हें मैं इस पुस्तक में रख रहा हूं। यह तनाव से मुक्ति दिलाने वाली विधियों से संबंध रखती है।